Hähnchenbrust, Pute, Rindfleisch (maximal zweimal pro Woche), Eier, Lachs, fetter Fisch und Meeresfrüchte. Quellen gesunder Fette: Olivenöl, Avocado, Kokosöl, Nüsse. Kohlenhydratquellen:
Süßkartoffel, Quinoa. Vitamin- und Mineralstoffquellen: Obst und Gemüse. Zusätzlich zu diesen Tipps finden Sie hier ein Rezept für eine schlankmachende und entspannende Mahlzeit vor dem Schlafengehen:
Zutaten:
1 Teelöffel Bio-Honig
1 Teelöffel Zimt
1 Tasse kochendes Wasser
Honig und Zimt in ein Glas heißes Wasser geben und gut verrühren. Trinken Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen und verlieren Sie so die überflüssigen Pfunde. Vorteile der Zutaten in diesem Rezept zur Gewichtsreduktion: Honig: Bekannt für seine zahlreichen entgiftenden und heilenden Eigenschaften, hilft Honig auch effektiv beim Fettabbau im Schlaf. Er fördert die Verdauung, indem er Abfallprodukte ausscheidet und so die Fetteinlagerung verhindert.
